La diabetes representa un desafío significativo para la salud pública en México, donde la tasa de defunciones atribuibles a esta enfermedad alcanzó las 30,501 en el primer trimestre de 2024. Este alarmante dato refleja la necesidad urgente de abordar esta condición, especialmente entre los jóvenes, quienes también se ven afectados por sus complicaciones. En Zacatecas, durante 2023 se registraron 17,834 personas diagnosticadas con diabetes, por lo que es crucial comprender cómo se sitúa el estado en el panorama nacional.
Cifras nacionales y estatales de la diabetes
En México, la diabetes se ha convertido en la segunda causa de muerte en el primer trimestre de 2024, con una distribución de defunciones de 15,275 en mujeres y 15,224 en hombres. Este problema es evidente en todos los grupos de edad, pero es especialmente preocupante en los más jóvenes.
Zacatecas, por su parte, también enfrenta esta problemática de forma significativa. En los primeros meses de 2024, la diabetes causó 310 muertes en el estado, con 161 de ellas en mujeres y 148 en hombres. 
Tips de prevención de diabetes
La prevención de la diabetes en México es un tema prioritario debido a su creciente prevalencia. Aunque la diabetes tipo 1 no puede prevenirse y sus causas exactas siguen en investigación, existen diversas estrategias para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. De acuerdo con la Federación Internacional de Diabetes (FID) y los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health), un estilo de vida saludable desempeña un papel fundamental en la prevención de esta condición.
Las recomendaciones incluyen mantener una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y granos integrales, además de limitar el consumo de azúcares y alimentos procesados. La actividad física regular es clave, se sugiere realizar al menos 30 a 45 minutos de ejercicio por lo menos tres veces a la semana. Asimismo, es esencial mantener un peso adecuado para evitar la resistencia a la insulina.
Otras prácticas recomendadas son monitorear los niveles de glucosa en sangre, especialmente si existen antecedentes familiares y acudir a chequeos médicos regulares para detectar señales tempranas de riesgo. Además, se aconseja evitar el consumo de tabaco y moderar el consumo de alcohol, priorizando siempre bebidas sin azúcar y grasas saludables en la dieta.
La diabetes en Zacatecas y en el resto de México representa un serio problema de salud pública. Con más de 17,834 casos registrados en Zacatecas y una alta tasa de defunciones, la situación es alarmante. Por lo que la importancia del autocuidado y las evaluaciones médicas regulares se vuelven cruciales ante este panorama.
Denise Santana
