Tras una larga jornada de trabajo y estrés acumulado, no hay nada mejor que despejar y limpiar tu mente para mantenerte sano y, sobre todo, cuerdo.
A continuación, presentamos cinco consejos para limpiar tu mente, brindados por Vanessa Carabelli:
- Saca todo a la luz: lo primero es hacer un autodiagnóstico en el que puedas identificar los pensamientos negativos para, posteriormente, dejarlo salir, de la manera que mejor te acomode: escribiendo o hablando con alguien de confianza.
- Elimina las noticias: estar constantemente expuestos a una infinidad de información puede abrumar nuestra mente y culminar en angustia. Lo mejor es mantener tu distancia de las noticias para liberar tu mente.
- Desconéctate de la red: por lo menos una vez a la semana suelta el celular y alejate de las computadoras. Disfruta de tu alrededor.
- Reprograma tu mente: hacer actividades recreativas que alimenten tu espíritu y me te son esenciales para que puedas sentirte mejor. Puedes: meditar, escribir, hacer ejercicio, leer, pasar tiempo con seres queridos, entre muchas otras.
- Olvida el pasado: parte importante de tener salud mental es dejar ir el pasado para poder generar nuevos futuros. Aprender a soltar no es fácil pero no imposible.
