Tras los festejos de Año Nuevo, la vida cotidiana retoma su ritmo habitual. Las reuniones, las comidas abundantes y el llamado maratón Guadalupe-Reyes quedan atrás, dando paso al trabajo, las responsabilidades y los compromisos diarios. En este contexto aparece una fecha que, año con año, llama la atención por su carga simbólica: el Blue Monday, considerado popularmente como el día más triste del año.
En 2026, esta fecha se ubicará el lunes 19 de enero, coincidiendo con el tercer lunes del mes. Aunque su fundamento es debatido, el término se ha instalado en la conversación pública como una referencia al estado de ánimo que muchas personas experimentan al iniciar el año.
¿Qué es el Blue Monday?
El Blue Monday es un concepto que identifica al tercer lunes de enero como un día asociado con la tristeza o el desánimo generalizado. Su popularidad se debe a una fórmula de carácter pseudocientífico que intenta explicar un bajón emocional colectivo a partir de distintos factores cotidianos. 
El término no cuenta con respaldo científico sólido. Aun así, ha logrado mantenerse vigente al poner sobre la mesa temas relacionados con el bienestar emocional y el autocuidado en una etapa del año marcada por ajustes personales y económicos.
Origen del concepto
El responsable de popularizar el Blue Monday fue el psicólogo británico Cliff Arnall, quien en 2005 colaboró con una agencia de viajes para promover la temporada baja de vacaciones. La campaña presentó una fórmula que supuestamente permitía identificar el día más triste del año.
El uso de la palabra blue no es casual. En inglés, este término se asocia con la tristeza, la melancolía y el ánimo decaído, además de evocar el invierno, el frío y los días grises.
Factores que se toman en cuenta
La fórmula atribuida al Blue Monday considera elementos como:
- El clima invernal, frío y con menor luz solar.
- Las deudas y gastos acumulados tras las fiestas decembrinas.
- El abandono de los propósitos de Año Nuevo.
- El regreso a la rutina laboral y escolar.
No obstante, especialistas han señalado que los criterios utilizados carecen de rigor metodológico y que su difusión respondió, principalmente, a fines publicitarios.
Aunque el Blue Monday no tiene sustento científico, su presencia cada enero funciona como un recordatorio de la importancia de prestar atención al estado emocional, especialmente en un periodo de transición tras el inicio del año.
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